Plany Treningowe
Oferta
Standardowy
Kompleksowy
Spersonalizowany
Standardowy
Pakiet zawiera również krótką rozmowę mająca na celu poznanie Twojego poziomu sportowego, celów treningowych, dotychczasowych doświadczeń biegowych, oraz celów startowych. Na jej podstawie przygotowany zostaje plan treningowy dopasowany do założeń i deklarowanych potrzeb.
Kompleksowy
Plan Kompleksowy łączy indywidualny plan treningowy z regularną pracą manualną w postaci masażu sportowego. Dzięki temu współpraca nie opiera się wyłącznie na danych i deklaracjach zawodnika, ale również na bezpośredniej pracy z ciałem.
Rozszerzona konsultacja odbywa się w trakcie sesji masażu sportowego, co pozwala na dokładniejsze poznanie zawodnika, jego celów oraz aktualnych potrzeb treningowych. Kontakt fizyczny umożliwia realną ocenę stanu mięśni, napięć, ograniczeń ruchowych oraz obszarów wymagających dodatkowej pracy.
Masaż sportowy pełni jednocześnie funkcję diagnostyczną i przygotowującą — wspiera regenerację, pomaga wychwycić braki i przeciążenia oraz przygotowuje ciało do dalszych obciążeń treningowych. Dzięki temu plan treningowy może być precyzyjniej dopasowany, a ryzyko kontuzji ograniczone.
Plan Kompleksowy to rozwiązanie dla zawodników, którzy chcą trenować świadomie, z uwzględnieniem realnych możliwości swojego organizmu, a nie wyłącznie założeń „na papierze”.
Spersonalizowany
Pakiet przeznaczony dla zawodników oczekujących pełnej, indywidualnej opieki trenerskiej. Obejmuje bieżące konsultacje, treningi 1:1, pracę manualną oraz wsparcie w trakcie zawodów. Plan treningowy jest na bieżąco korygowany w oparciu o obserwację zawodnika, reakcję organizmu oraz cele sportowe.
Masaż sportowy
Na temat masażu sportowego dowiesz się więcej na stronie studia masażu które prowadzę, przejdź na: Sportowy masaż inspirowany kenijskimi technikami
Dostęp do panelu zawodnika
Dostęp do platformy treningowej obejmuje:
- bieżący dostęp do aktualnych założeń treningowych w jednym miejscu
- indywidualny profil zawodnika dostępny online
- pełny plan treningowy rozpisany na każdy dzień tygodnia
- możliwość wprowadzania planowanych startów wraz z ich szczegółami
- uzupełnianie danych po zakończonych zawodach (wyniki, odczucia, obserwacje)
- wgląd do historii zrealizowanych planów treningowych i wcześniejszych cykli