Znaczenie żywienia w bieganiu
Dostosowanie diety do dystansu i obciążeń treningowych. Dlaczego żywienie jest kluczowe? Energia w bieganiu Organizm podczas wysiłku korzysta z: Dostępność energii = jakość treningu RÓŻNICE W ZALEŻNOŚCI OD DYSTANSU Biegi krótkie (sprint, 400–1500 m) Cechy: Żywienie w sprintach Priorytety: Produkty: Biegi długodystansowe (5 km – maraton) Cechy: Żywienie w długich dystansach Priorytety: Produkty: Odżywianie w…